Go Muscles Vs Show Muscles

Selama 30 tahun terakhir, pelatihan kami salah. Program kebugaran kami telah sangat dipengaruhi oleh peralatan manufaktur seperti Nautilus, yang menciptakan mesin berat yang dipilih pin dan kemudian otak mencuci kita untuk percaya bahwa berolahraga di mesin lebih efektif, dan pada saat yang sama binaragawan seperti Arnold yang menerbitkan "The New Encyclopedia" Modern Bodybuilding "dan kemudian film" Pumping Iron. " Program-program ini telah membantu mengembangkan "Show Muscles" yang hebat, tetapi melakukan sangat sedikit untuk meningkatkan fungsi aktivitas sehari-hari dan atletis, "Go Muscles" kami. Pada saat yang sama selama 30 tahun terakhir, kita terus semakin gemuk dan semakin terdekondisi sebagai sebuah populasi. Bagaimana ini terjadi jika mesin yang dipilih pin adalah cara terbaik untuk berolahraga dan teknik binaragawan lebih unggul dari yang lain? Mereka bukan!

Kecuali Anda seorang binaragawan, tidak ada manfaat untuk membangun "Show Muscles". Sebagai gantinya, Anda perlu mengubah fokus Anda untuk membangun "Go Muscles". Go Muscles tidak dikembangkan pada mesin berat atau dengan melakukan latihan tunggal, seperti bicep curls dan penekanan dada duduk. Sebaliknya mereka dibangun melalui latihan tubuh total, seperti deadlift, push-up, membersihkan, dll, dan dibangun dari kemampuan untuk mengangkat dan mengendalikan berat badan Anda sendiri sebelum menambahkan perlawanan eksternal. Juga, Go Muscles dikembangkan berdiri, terutama dengan satu kaki, tidak duduk atau berbaring. Ketika Anda duduk atau berbaring Anda tidak menarik otot inti Anda, yang merupakan fondasi dari tubuh yang kuat.

Jadi mengapa kita masih memiliki ibu berusia 40 tahun yang terdiri dari 4 orang yang melakukan penekanan dada dan bicep curls? Dia tidak akan pernah bersaing dalam kontes binaraga dan hanya ingin kehilangan 10 pon dan memiliki lebih banyak energi. Namun kami masih menempatkannya di sirkuit mesin. Satu-satunya hal yang akan membantunya adalah fleksibel untuk ibu-ibu sepakbola lainnya, itu tidak akan membantunya menurunkan berat badan 10 pound atau memuat dan membongkar bahan makanan ke dalam mobil dan masih memiliki cukup energi untuk mencuci pakaian, memasak makan malam, dan membantu anak-anak dengan pekerjaan rumah.

Banyak orang mulai mengubah pendekatan mereka terhadap kebugaran, tetapi masih banyak lagi yang menggunakan metode gagal yang sama yang tidak lagi bergaya di tahun 80-an dengan penghangat kaki dan spandex unitards.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ˆ Back To Top